Banyak orang dan mungkin termasuk Anda yang takut dengan buah durian. Faktanya manfaat durian bagi kesehatan manusia sangat banyak. Buah durian mengandung tiga jenis gula alami sukrosa, glukosa dan fruktosa. Durian dapat berkombinasi dengan serat, secara instant dan berkelanjutan memberikan tambahan energi bagi yang mengkonsumsinya.
Penelitian membuktikan bahwa hanya dengan dua pongge durian dapat menyediakan energi untuk kerja 90 menit secara berterusan. Jika dibandingkan dengan buah Apel, maka durian mengandung 4 kali protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosfor, 5 kali vitamin A dan zat besi, serta 2 kali untuk vitamin dan mineral yang lainnya.
Durian dengan kandungan gizi yang kaya dapat menjaga dan mencegah sejumlah penyakit dan menjaga kodisi kesehatan manusia, diantaranya:
Mencegah depresi
Durian mengandung tryptophan, merupakan salah satu jenis asam amino yang dapat dirubah dalam tubuh menjadi serotonin, untuk membuat badan lebih rilek dan santai, dapat meningkatkan mood, dan secara umum membuat perasaan lebih gembira/senang.
PMS (premenstrual syndrome)
Vitamin B6 yang dikandung durian dapat meregulasi kadar gula darah yang akan meningkatkan mood anda menjadi lebih baik.
Mencegah Anemia (kurang darah)
Durian mengandung kadar besi tinggi, dapat merangsang produksi haemoglobin dalam darah sehingga membantu penderita anemia atau kurang darah.
Menekan tekanan darah
Durian mengandung kalium sangat tinggi akan tetapi kadar garam yang rendah, sehingga durian dapat dengan sempurna menekan tekanan darah tinggi dan stroke.
Melancarkan BAB
Durian mengandung serat tinggi, dengan menambahkan durian dalam menu harian Anda, maka Durian dapat membantu menormalkan proses pencernaan dan melancarkan BAB.
Meredakan nyeri lambung
Durian memiliki efek antacid alamiah pada tubuh manusia, apabila anda mengalami nyeri perut, maka cobalah makan durian untuk meredakannya.
Menghindari mual (Morning Sickness)
Makan durian diantara makanan pokok membantu menjaga kadar gula darah dan menghindari morning sickness/mual-mual..
Memperbaiki system syaraf
Untuk yang memilik syaraf bermasalah, durian dapat membantu memperbaiki system syaraf Anda, karena durian mengandung vitamin B yang tinggi.
Mengontrol diet bagi orang kegemukan:
Nah untuk yang mau diet daripada ngemil mendingan makan durian. Karena dengan makan durian bisa menjaga kestabilan asupan makanan yang memiliki karbohidrat. Durian memiliki kadar karbohidrat 20% hingga 39%.
Masih banyak lagi manfaat dari buah durian, jadi tidak ada alasan untuk takut makan durian.
No comments:
Post a Comment